বুধবার, ২৮ সেপ্টেম্বর ২০২২, ১০:১৯ পূর্বাহ্ন

সংবাদ শিরোনাম
আগামীতেও সম্প্রীতির বন্ধনে কাজ করতে চান নোয়াখালীর পৌর মেয়র নোয়াখালীতে এবার ষষ্ঠ শ্রেণির ছাত্রীকে গলাকেটে হত্যার চেষ্টা নোয়াখালীতে ইউপি চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে জমি-প্রজেষ্ট দখলের অভিযোগে স্কুল ছাত্রীকে ধর্ষণের পর গলাকেটে হত্যার প্রতিবাদে উত্তাল নোয়াখালী রাশিয়া-ইউক্রেন যুদ্ধ বন্ধের আহ্বান প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার জি কে শামীমের অস্ত্র মামলার রায় ২৫ সেপ্টেম্বর নোয়াখালীতে কিশোর গ্যাংয়ের ১৮ সদস্য গ্রেফতার বেগমগঞ্জে আগ্নেয়াস্ত্রসহ ১১ মামলার আসামি গুটি বাবুল গ্রেফতার কয়েক দিনের মধ্যেই ‘সরকার পতনের আন্দোলনের রূপরেখা’ দিবে বিএনপি স্কুলছাত্রীকে ধর্ষণের পর গলাকেটে হত্যা: শিক্ষকের তিনদিনের রিমান্ড

হজমের সমস্যায় ভুগছেন? ছয় উপায়

প্রতিবেদক: কমবেশি প্রায় সবাই হজমের সমস্যায় ভোগেন। তৈলাক্ত বা মসলাজাতীয় খাবার বেশি খেলে হজমের সমস্যা দেখা দেয়।

ভারতের সংবাদমাধ্যম জি নিউজের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, হজমের সমস্যা সমাধানের জন্য কয়েকটি প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে। অভ্যাসে বদল এনে হজমশক্তি বাড়িয়ে তোলা সম্ভব। আসুন, হজমের সমস্যা সমাধানে উপায়গুলো জেনে নেওয়া যাক—

খাবার চিবিয়ে খান

অনেকে খাবার দুয়েকবার চিবিয়ে গিলে ফেলেন। এতে হজমের সমস্যা বাড়ে। তাই খাবার খাওয়ার সময় যতটা সম্ভব চিবিয়ে খাওয়া যায়, ততই হজমের জন্য ভালো।

শাকসবজি বেশি খান

শাকসবজি খেলে হজমের সমস্যা অনেকটা কমে আসে। কারণ, শাকসবজি দ্রুত হজম হয় এবং হজমশক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

গ্রিন টি হজমশক্তি বাড়ানো এবং হজম-সংক্রান্ত সমস্যা এড়াতে গ্রিন টির তুলনা নেই। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ গ্রিন টি হজমশক্তি বাড়ায় এবং পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। আদা চা-ও পান করতে পারেন।

ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার ক্যালসিয়াম হজমশক্তি উন্নত করতে বিশেষভাবে কার্যকর। ক্যালসিয়াম পরিপাকতন্ত্রকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

ঝাল খাবার এক গবেষণায় দেখা গেছে, মরিচের ক্যাপসাইসিন হজমশক্তি ভালো করতে কার্যকর। খাবার বুঝে একটু ঝাল দিয়ে খেতে পারলে স্বাভাবিকভাবে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

প্রসেসড খাবার খাওয়া বন্ধ করুন

টিনজাত প্রসেসড খাবার খেলে হজমের সমস্যা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা দেখা দেয়। কারণ, খাবারগুলো যখন প্রসেস করা হয়, তখন অনেক কেমিক্যাল ব্যবহার করা হয়। প্রসেস করা খাবারের কারণে হজমের সমস্যার পাশাপাশি পরিপাকতন্ত্র কার্যক্ষমতা হারাতে পারে।

Please Share This Post in Your Social Media

Leave a Reply

Your email address will not be published.

পুরাতন খবর

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 
১০১১
১২১৩১৪১৫১৬১৭১৮
১৯২০২১২২২৩২৪২৫
২৬২৭২৮২৯৩০  
© All rights reserved © 2017 nktelevision
Design & Developed BY Shera Web